A trecut perioada sărbătorilor, iar mâncarea tradițională din abundență a lăsat urme vizibile pentru mulți dintre noi. Specialiștii vin cu sfaturi pentru botoșănenii care vor să dea jos kilogramele în plus.
Medicii recomandă celor care vor să slăbească un regim cu multe fructe și legume proaspete. Iar ultima masă să nu fie mai târziu de ora 20:00.
Carmen Galiano, medicul nutriționist de la Spitalul Județean Mavromati, susține că ar trebui scoasă carnea din alimentație și să fie consumată cam de două ori pe săptămână.
„Un regim cu fructe, legume proaspete pe cât posibil ca să aibă vitamine. Și să scoată tot ce este gras din alimentație. Trebuie să fie trei mese principale, două gustări în fiecare zi, în cantitate mică. Nu mănânci mult odată și mai ales seara” ,
Carmen Galiano, medic șef medic Secția Diabet și Boli de Nutriție.
.jpg)
De asemenea, în această perioadă ar trebui făcute plimbări în aer liber cât mai lungi. Și, potrivit medicilor, sălile de fitness ar trebui evitate din cauza COVID-ului.
„Mai puțin la sală pentru că la sală poți să te alegi și cu COVID pentru că respiri mult, nu poți cu mască și crește riscul de a contacta virusul, pe când în aer liber dacă te plimbi în zone mai puțin populate este foarte bine”,
Carmen Galiano, medic șef medic Secția Diabet și Boli de Nutriție.
Anul acesta, numărul botoșănenilor care au ajuns la Urgențe în perioada sărbătorilor a fost mult mai mic față de anii precedenți și asta și din cauza „fricii de COVID”.
DESCARCĂ APLICATIA BOTOSĂNEANUL PENTRU MOBIL:
