(P) Când începem să alergăm, există o întrebare comună tuturor începătorilor, care este îmbrăcămintea potrivită pentru alergare? Este obișnuit ca la început să nu avem toată îmbrăcămintea corectă, dar încetul cu încetul adaptăm garderoba.
A ști care este îmbrăcămintea potrivită pentru alergare este esențial din mai multe motive. În primul rând, pentru sănătate. Purtarea pantofilor greșiți va duce la răni care vă vor ține departe de pistele de alergare pentru o lungă perioadă de timp. Tricourile sau pantalonii care nu sunt făcuți pentru alergare provoacă, de asemenea, frecări incomode.
Pentru a alerga vara este indicat sa porti haine cu suprafață de contact cât mai mică, în timp ce iarna trebuie sa te protejezi foarte bine de frig.
În al doilea rând, îmbrăcămintea adecvată vă va oferi performanțe mai bune. Îmbrăcămintea sport este realizata din materiale usoare si conceputa pentru miscarile pe care le vei face in timpul activitatii. Dacă porți tricourile tipice din bumbac, se va acumula mai multă transpirație și te vei simți inconfortabil să-ți faci rutina. Iar dacă iarna îți lipsesc mănușile și căștile pentru urechi, senzația de frig va fi mai mare.
Nu trebuie să arăți profesionist din prima zi în care mergi la alergare sau în care începi să faci sport. Este suficient să ai câteva unelte de bază și încetul cu încetul îți vei da seama de ce ai nevoie și care este cea mai potrivită îmbrăcăminte.
Urmează sfatul alergătorilor care au mai multă experiență decât tine. La un moment dat au fost și ei începători și vor ști de ce ai nevoie. În magazinele specializate iti vor da si cateva sfaturi si iti vor spune de ce haine ai nevoie. Există multe mărci și modele de îmbrăcăminte tehnică, dar nu trebuie să cumpărați cele mai scumpe de pe piață.
Ceea ce recomandă experții este ca încă de la început să investești într-o pereche bună de pantofi sport. Găsește-le pe cele care se potrivesc tipului tău de picior și terenului pe care ai ales să alergi. Nu este la fel să alergi pe asfalt decât pe teren denivelat, unde vei avea nevoie de încălțăminte cu aderență mai mare.
Începem cu încălțămintea, deoarece este un element de bază atunci când vine vorba de alergare. Nu orice pantofi sport sunt la fel de buni pentru alergare, vei avea nevoie de incaltaminte adecvata in acest scop.
Pantaloni Nike - vezi ofertele zilei
Alege pantofi de alergare care se potrivesc nevoilor tale. Aceasta include tipul de labă a piciorului pe care o aveți, greutatea corpului, tipul de teren pe care alergați și distanța pe care obișnuiți să o parcurgeți. Asigurați-vă că au suport și amortizare adecvate pentru a evita rănirea.
Chiar dacă la început ai de gând să alergi câțiva kilometri, trebuie să-ți protejezi picioarele. Ai nevoie de cel puțin două perechi de adidași pe care să le rotești. Dacă ai o pereche de pantofi sport uzați și doreșt să îi folosești pentru a începe, este posibil să nu fie cea mai potrivită opțiune. Aspectul pozitiv este că sunt deja modelați pe picioarele tale, dar dacă i-ai folosit foarte mult, s-ar putea să-și fi pierdut proprietățile și, în loc să te ajute, pot cauza răni.
Tine cont ca cu cat greutatea este mai mare, vei avea nevoie de mai multa amortizare in talpi. Tălpile mai subțiri sunt folosite în mod competitiv.
Principalele caracteristici ale tricourilor tehnice sunt că sunt respirabile și ușoare. Sunt tricouri din fibre sintetice care te ajută să fii mai confortabil în timpul exercițiilor fizice. Cele mai comune materiale sunt poliesterul și elastanul.
Există diferite tipuri de tricouri, va depinde de gusturile tale și de climatul în care urmează să alergi care este cel mai potrivit pentru tine.
Le vei găsi fără mâneci, cu mâneci scurte sau lungi. Cu cât temperatura în care alergi este mai mare, este mai bine să reduci lungimea mânecilor. De asemenea, există tricouri largi și strâmte. Cele stramte sunt mai recomandate pentru climatele reci.
Dacă începi să alergi și nu ai de gând să faci încă mulți kilometri, poți folosi acel tricou din bumbac care îți place atât de mult. Dar cele de bumbac acumulează mai multă transpirație decât fibrele sintetice, așa că nu va fi foarte confortabil. Pe măsură ce devii mai bun vei realiza că este necesar să treci la alt material.
La fel ca tricourile, pantalonii ar trebui să fie comozi și să faciliteze mișcarea corpului în timpul alergării. De asemenea, vei avea nevoie ca aceștia să fie respirabili și ca frecarea să nu deranjeze și să nu provoace iritații ale pielii.
Oferte pantaloni bărbați - idei
Sunt pantaloni scurți și lungi, cei din urmă sunt mai recomandați pentru climatele reci. O alta varianta sunt colantii, pe care ii vei gasi si in lungimi diferite. Deoarece sunt strâmți, împiedică frecarea.
În acest caz, pantalonii cei mai potriviți vor depinde și de preferințele tale și de temperatura la care urmează să alergi.
