(P) Tot mai mulți adulți, încă din primii ani de maturitate, sunt din ce în ce mai interesați de o schimbare a stilului de viață. Numărul mare de persoane care au probleme de sănătate crește anual, iar unul din motivele principale este stilul de viață necorespunzător. Astfel, tot mai mulți oameni ajung la medic cu afecțiuni ale căilor respiratorii, gastrointestinale sau cu dureri de coloană.
Timpul pare să fie insuficient în fiecare zi din ultimii ani, iar lista cu activitățile zilnice se lungește periodic. Cum cei mai mulți oameni au muncă de birou, un stil de viață sănătos este destul de greu de păstrat. Din cauza lipsei permanente a timpului, menținerea unei alimentații sănătoase este o adevărată provocare, deoarece consumăm destul de rar alimente proaspete. În schimb, din cauza lipsei de timp și, de multe ori, de energie, alegem tot mai des alimente semipreparate și procesate, nu tocmai potrivite pentru un stil de viață sănătos.
Preocuparea pentru o viață sănătoasă este tot mai prezentă în zilele noastre, atât printre oamenii de rând, cât și printre cercetători. Din cele patru obiceiuri nesănătoase (fumatul, consumul excesiv de alcool, dieta necorespunzătoare și sedentarismul) multe persoane au adoptat în viața lor cel puțin două, iar acest lucru are un impact semnificativ asupra duratei și calității vieții. Astfel, fie că decid singuri sau că este recomandarea medicului, mulți oameni conștientizează faptul că trebuie să facă o schimbare în stilul lor de viață și, dacă nu pot renunța total la vicii, își schimbă obiceiurile alimentare.
Pentru că nu este ușor să renunțe la alimentele nesănătoase, cei care își doresc să mănânce sănătos pot apela la o serie de electrocasnice care le vor face procesul mult mai simplu, iar schimbarea va fi benefică pentru sănătatea lor.
Iată care sunt electrocasnicele care nu trebuie să-ți lipsească din bucătărie atunci când îți dorești să mănânci sănătos:
Cu ajutorul unui gratar electric poți prepara repede, sănătos și gustos orice tip de carne preferi și legumele preferate. Spre deosebire de grill-urile clasice folosite pe plită, acesta are avantajul de a nu emana căldură în bucătărie, lucru extrem de important în special pe timpul verii, atunci când temperaturile sunt oricum prea ridicate. În funcție de modelul ales, acesta este extrem de ușor de utilizat, având programe prestabilite, perfecte pentru alegerile noastre.
Indiferent dacă ții o dietă ce necesită cântarea produselor sau doar îți place să testezi frecvent rețete noi și sănătoase, dispozitivul nu trebuie să lipsească din bucătăria ta. Ocupă foarte puțin spațiu și, folosindu-l, adoptăm cel mai ușor mod în care ne putem controla porțiile de mâncare, proces important în pierderea în greutate.
Gătitul la aburi este printre cele mai sănătoase modalități de prepararea a hranei, însă gustul acesteia este extrem de diferit față de cel cu care am fost obișnuiți. Aparatul este recomandat în special familiilor în care există copii mici, alimentele astfel preparate fiind printre puținele care își păstrează multe din proprietățile nutriționale.
Schimbarea stilului de viață este un proces dificil, care necesită multă voință, dar aduce nenumărate beneficii calității vieții noastre. Pentru a obține rezultate rapide, o alimentație corectă trebuie să fie corelată cu practicarea regulată a mișcării și a unei odihne corespunzătoare.
Sursa foto: Shutterstock
